7月7号小暑,天气炎热出汗多,建议中老年人常吃8种高钾家常菜!-世界时讯

2023-07-05 05:59:39    来源:圣剑一族

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

丝瓜菌菇鸡蛋汤


(资料图片)

食材:丝瓜,海鲜菇,鸡蛋,姜丝。

做法步骤:

1、丝瓜削掉外皮,清洗干净后切成长条。海鲜菇切掉根部,掰开后清洗干净沥干水分。鸡蛋打入碗中,用筷子搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至两面定型后,再用锅铲炒散备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入丝瓜和海鲜菇翻炒一会儿,炒3分钟左右炒出汁水,再加入足量的清水,开大火煮开。

4、水开后放入煎蛋,放入姜丝,加入食盐、胡椒粉和鸡精调味,盖上盖子继续煮2分钟。煮好就可以出锅开吃了。

南瓜蒸排骨

材料:排骨500克,南瓜250克,蒜姜末10克。

调味料:豆豉10克,酱油10克,蚝油5克,白糖3克,盐调味,淀粉适量

做法:

1.将排骨用刀剁成小块,南瓜用刀切成小块,放入盘子里,接着放入调味料搅拌均匀。

2.待锅里蒸汽沸腾时,放入排骨入锅,蒸制12分钟,熟透后,即可出锅。

西红柿炖牛腩

【食材】:西红柿2个 牛腩2斤 葱 姜 料酒 生抽 老抽 炖肉料 等等

【做法】:

1、首先我们将牛腩切成大小合适的块,然后放入清水中浸泡2个小时,泡出里边的血水备用。

2、下边把西红柿给它切成滚刀块,放盘中备用;葱切成段,姜切成片,再来准备几个干辣椒备用。

3、浸泡好的牛腩控干里边的水分,锅中放入清水,倒入牛腩,里边放葱姜料酒,焯一下水,再把它清洗干净。

4、锅中放入食用油,下入葱姜爆香,加入一勺黄豆酱炒香,再放入焯好水的牛腩,把生抽、老抽、盐放进去,加入1瓶啤酒还有适量的清水,放入高压锅中压10分钟,出锅移到炒锅里边,再把西红柿放进去,最后炖上15分钟即可。

麻婆蒸蛋

食材:猪肉末250g ,鸡蛋3个 ,豆瓣酱 ,葱花 ,蒜末 ,姜蓉,盐 ,蚝油,生抽 ,老抽;

做法:

1.打三个鸡蛋,加少许盐(一只鸡蛋放小半碗凉白开),放三碗小半碗的凉白开搅拌均匀

2.用保鲜膜包起来,用牙签戳几个小洞,把鸡蛋放在锅上,蒸8分钟左右

3.热油锅爆香姜和蒜,再放两勺豆瓣酱,翻炒出红油

4.放入猪肉末翻炒,加半勺料酒、一勺生抽、一勺白砂糖、一勺老抽,翻炒5分钟左右

5.最后放入水淀粉勾芡,煮至收汁,把肉末均匀淋在水蒸蛋上就可以开吃啦

凉拌嫩芹菜心

食材:芹菜心200克,料油2勺,生抽2勺,米醋1勺,大蒜2瓣,盐适量

1 锅内加水,烧开后加少许盐和植物油,放入芹菜心焯水,再次开锅即可关火,把芹菜心捞入凉水盆中过凉、攥水,放入小盆里备用。大蒜拍扁剁蒜末备用

2 调个拌汁:料油2勺,生抽2勺,米醋1勺,蒜末,盐适量,喜辣的再放点辣椒油

3 把拌汁倒入芹菜里颠拌均匀就可以上桌了

炒包菜

熬糖色不仅可以用在肉菜中,用在素菜上效果也很赞,有特殊的香味。

1、包菜中间切开,切掉中间的硬根,再切成大小均匀的片。

2、炒锅中加入较宽的油,2勺白糖冷油下锅,开小火慢慢熬糖色。

3、白糖熬至焦糖色,加入两根干辣椒爆香,加入切好的包菜,转大火翻炒2分钟,待包菜稍微变软后,沿着锅边淋入1勺白醋,翻炒均匀。

4、锅中加入2勺生抽、1勺蚝油,适量的盐和鸡精,大火继续翻炒1分钟入味后,即可出锅装盘。

香辣盆盆虾

主料:明虾500克,莴笋一小段,香菇三朵

辅料:豆瓣酱半勺,郫县豆瓣酱一大勺,蒜两颗,花椒适量,麻椒适量,白糖少量,姜丝少量,葱一根

步骤

1.虾洗净剪去须,去虾肠。

2.锅中放油烧热(油比平时炒菜稍微多一点儿),倒入虾,炒炸至虾壳变脆,捞出备用

3.用锅中余油煸香花椒粒和麻椒粒(菜场有卖,如果家里没有就只放花椒粒也可),香味飘出后,捞出花椒粒和麻椒粒扔掉。

4.用锅中余油煸炒葱段姜丝蒜粒和干辣椒段,炒出香味儿。

5.放入半勺六月鲜豆瓣酱和一大勺郫县豆瓣酱,炒出香味,倒入半碗水,放点白糖。

6.锅中汤汁煮开后,放入切好的莴笋丁和香菇丁,倒入炒好的虾一起煮,盖上盖子焖煮几分钟,至锅中汤汁浓稠,收到汤汁半干的时候,即可关火出锅。

7.把虾排列成一圈在盘中,当中盛入莴笋丁和香菇丁,浇上汤汁,撒上香菜叶即可。

佛手瓜炖鸡肉

食材:佛手瓜,鸡子,生姜,大葱,郫县豆瓣酱,酱油,香料,冰糖,盐,油。

做法:

1、佛手瓜削去外皮,去掉里面的核,把佛手瓜切成小块。

2、锅内倒油,放入冰糖炒出糖色,把鸡子倒入锅内翻炒,加香料、酱油、葱段炒上色,倒入半锅清水。

3、等鸡子煮熟后加盐调味,把切好的佛手瓜倒入锅内,翻炒均匀,煮到佛手瓜熟透大火收汁即可出锅。

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